Pilates - eine einzigartige Ausbildung, mehr als hundert Jahren von Joseph Pilates entwickelt, wie ein System wiederherstellen Bewegungsapparates nach verschiedenen Verletzungen. Im Laufe der Zeit entwickelte Pilates ein System der Selbst-Verbesserung, bei Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. Pilates ist ein komplexes, schonend und effektiv funktioniert auf allen Muskelgruppen , einschließlich Stabilisatoren, die den Körper von innen und eine starke Muskulatur stärken hilft . Mit Pilates werden Sie sich ein schlanker, flexibler , stärker, gesünder und anmutig.Pilates umfasst Übungen für alle Teile des Körpers. Diese Übung System wurde im frühen zwanzigsten Jahrhundert entwickelt , hat aber die höchste Anerkennung zu Beginn des XXI Jahrhunderts .
Pilates-Methode konzentriert sich auf die Interaktion zwischen dem Geist und den Körper während des Trainings. Die Übungen von Pilates wird durch eine Konzentration auf den Atemrhythmus , die richtige Bewegung und Bewusstsein für die Maßnahmen der einzelnen Übungen für eine bestimmte Muskelgruppe begleitet
Pilates stärkt die Bauchmuskulatur , verbessert die Balance und Koordination, und reduziert Stress. Pilates -Übungen sind sicher und geeignet für ein breites Spektrum Alter . Pilates kann im Fitnessstudio oder auf eigene Faust geübt werden , zu Hause.
Darüber hinaus können Sie Ihre eigenen Reihe von Übungen enthält Übungen, die für Sie geeignet sind . Außerdem wählen Sie beliebige Songs im Klassenzimmer.
Das Projekt hat gerade seine Entwicklung begann , freuen uns auf Ihre Kommentare und Anregungen. Vielen Dank .